Хочу поправиться

Admin

Administrator
Команда форума
Так устроен мир, что большинство полных женщин завидуют
худым, а худые — полным. Но как не парадоксально, оказывается
поправиться значительно труднее, чем похудеть.
Довольно часто худые женщины жалуются на то, едят то они часто
и много, а вот поправиться никак не могут. Причиной такого
“поведения” организма может быть общее состояние здоровья,
вызванное нарушением деятельности внутренней секреции или
расстройством нервной системы, а также и другие факторы. Во всех
этих случаях одно усиленное питание не поможет. Необходмо
комплексное лечение под наблюдением врача.
Но если вы чувствует себя хорошо, ни на что не жалуется, кроме
своей худобы, то включите в свой рацион питания высококалорийную
пищу, чаще отдыхайте и занимайтесь спортом.
Помимо высококалорийной пищи не забудьте и про растительные
продукты, богатые витаминами и минеральными веществами, овощи,
фрукты, зелень. Значительно повысить усвояемость пищи вы сможете
простым измельчением продуктов питания перед их кулинарной
обработкой растительными или животными жирами.
В этом случае не противопоказаны и различные пирожки и
пирожные, но и здесь не забывайте о чувстве меры.
В борьбе с недостающими килограммами можно использовать и
физические упражнения. Причем наиболее полезны упражнения,
которые связаны с постоянным напряжением работающих мышц, с
преодолением сопротивления (пружины, резины) или с гантелями.
Эти упражнения помогут худеньким, плоскогрудым женщинам стать
более женственными, приобретя плавные линии и формы (см.
интересующие разделы части 1. — "Идеальная фигура”).
 
Сверху